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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症的症状包括持续的悲伤、失去对日常活动的兴趣、睡眠问题、食欲变化、思维和行为的改变，以及对自己或他人的负面情绪。
抑郁症可能会导致患者感到难以控制自己。患者可能会感到对生活失去希望，无法找到愉快感，甚至可能出现自杀倾向。由于抑郁症的复杂性和多样性，患者可能会感到难以控制自己的情绪和行为。
面对抑郁症，患者需要得到支持和帮助。精神健康专业人员可以提供心理治疗和药物治疗，帮助患者理解和处理自己的情绪、思维和行为。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，他们可以给予患者关怀、理解和鼓励，帮助患者走出困境，找到积极应对抑郁症的方法。
除了寻求专业帮助外，患者还可以尝试一些自我帮助的方法。比如，建立健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动；积极参与有意义的活动，包括社交活动和兴趣爱好；学会应对压力和负面情绪的技巧，比如放松技巧和冥想。
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