早上起来腰部和骶骨部疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部和骶骨部疼痛。过软的床垫会使身体缺乏支撑，而过硬的床垫则可能对腰部和骶骨部造成压力。
2.睡眠姿势不当：睡眠时姿势不正确，如蜷缩、扭曲或过度伸展腰部和骶骨部，可能导致肌肉紧张和疼痛。
3.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可能导致腰部和骶骨部肌肉劳损，引起疼痛。
4.关节炎：关节炎是一种关节炎症性疾病，可能导致腰部和骶骨部疼痛、僵硬和肿胀。
5.椎间盘突出：椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经，可能导致腰部和骶骨部疼痛、麻木和无力。
6.骶髂关节炎：骶髂关节炎是一种骶髂关节的炎症性疾病，可能导致腰部和骶骨部疼痛、僵硬和活动受限。
7.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，可能导致腰部和骶骨部疼痛、僵硬和脊柱畸形。
8.其他疾病：如腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松等也可能导致腰部和骶骨部疼痛。
如果早上起来腰部和骶骨部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力、发热等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠姿势、选择合适的床垫、避免长时间保持同一姿势、适当进行腰部和骶骨部的锻炼等，也有助于预防和缓解腰部和骶骨部疼痛。
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