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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一紧张就结巴是一种常见的语言障碍，也被称为口吃或结巴症。这种症状通常在儿童时期开始出现，但也可能在成年人中发生。以下是一些可能有助于缓解一紧张就结巴的方法：
1.深呼吸和放松练习：当感到紧张时，尝试进行深呼吸和放松练习。这可以减轻身体的紧张感，从而减少口吃的发生率。
2.慢慢说话：当感到紧张时，尝试慢慢地说话。这样可以让有更多的时间来组织自己的思维和语言，从而减少口吃的发生率。
3.避免过度思考：当感到紧张时，避免过度思考。这可能会导致大脑变得混乱，从而增加口吃的发生率。相反，尝试专注于当前的任务，并尽量不要让其他事情干扰思维。
4.寻求专业帮助：如果一紧张就结巴严重影响了生活质量，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。语言治疗师可以帮助学习如何控制口吃，并提供其他支持和建议。
一紧张就结巴是一种常见的语言障碍，但可以通过一些简单的方法来缓解。如果感到困扰，请不要犹豫寻求专业帮助。
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