一般来说，腰肌劳损的病因可分为以下几类：
1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损：腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因急性损伤未愈，或有慢性劳损伤，在受到风寒湿等外邪侵袭，易使腰肌劳损的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织痉挛、僵硬、瘀血，从而导致腰部酸痛。
2.积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中，可经常受到牵拉，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。
3.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂等，使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
4.其他：如体弱、内脏病变也会使腰部应激能力下降。妊娠晚期腰部负重增加也容易发生腰肌劳损。
总之，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，与腰部肌肉、骨骼、神经等多种因素有关。预防腰肌劳损的关键是保持良好的姿势和适量的运动，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。如果已经出现腰肌劳损的症状，应及时就医，采取合适的治疗方法。
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