一般来说，如果一个人的肠胃功能正常，就不会频繁出现便秘或者腹泻等问题。经常出现便秘症状，就要考虑肠动力不足现象了。肠动力不足与身体素质差、没有养成良好的排便习惯等因素有很大的关系，因此，想要远离便秘的困扰，首先就要注意通过各种方法增强肠动力。那么，肠动力不足导致便秘，该怎么办呢？
肠动力不足导致便秘，该怎么办？
1、多喝温开水是一种可以缓解便秘和促进肠蠕动的有效方法，尤其是每天早晨起床之后喝一杯温热的白开水，能增加肠胃的水分，起到润肠通便的效果。
2、肠动力不足导致便秘的患者平时要特别注意饮食，尽量少吃一些不好消化的食物，以防止肠胃的负担增大。可以多吃一些含有纤维素的食物，比如白菜、韭菜、西兰花、芹菜、菠菜等蔬菜，还可以多吃些菠萝、苹果、梨子等新鲜水果。其次，红薯、山药、木耳、海带、蜂蜜水、大枣、芝麻等食物同样也具有润肠通便的效果，因此在平时也可以多吃。
3、临床中总结发现，有很多人是因为身体素质差导致肠动力不足而便秘。平时坚持进行体育锻炼可以起到提高身体素质的作用，尤其能提高腹部和会阴部的肌肉的力量。同时，还能改善胃肠的蠕动，从而起到增强消化能力和保持大便通畅的效果。
4、肠动力不足的人，平时要注意养成有便意及时去厕所大便的习惯。最好在每天早晨起床之后或者早饭之后按时解大便，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲，逐渐就可以形成排便反射，从而养成按时去厕所大便的习惯。
5、肠动力不足的人平时可以适当补充一些肠道益生菌，比如服用益生菌制剂就能起到调理肠道菌群的效果，可以抑制腐败菌生长。肠道菌群平衡了，就能增强肠道的蠕动和消化能力，不仅能起到防治便秘的效果，还能预防腹泻。除此之外，平时还可以多喝一点酸奶，酸奶当中同样也含有益生菌，同样也可以帮助肠道保持微生态环境平衡，从而促进排便。
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