-
-
张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
每天快走5公里，身体可能会出现以下变化：
1、精神状况上：快走5公里对于一般人来说是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质，心情变得愉悦，精神更饱满。
2、体态上：全身脂肪的燃烧加快，能减肥，体态变得更纤细。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循环加快，心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强。
每天快走5公里虽然对身体有许多好处，但是不是每个人都适合用这样的方式锻炼身体。有些人的体重过大，每天快走5公里反而会让膝盖和韧带处于重压之下，增大韧带劳损的可能。
-
-
每天徒步三公里对膝关节好吗...
赵亮 副主任医师
-
-
甲状腺癌前期身体变化
谭广谋 副主任医师
-
-
月经前身体有哪些变化
孙艳梅 主治医师
-
-
每天运动出汗对身体好吗
秦敏 主任医师
-
-
人工授精后每天症状有什么变...
李斯晨 副主任医师
-
-
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 骨科
擅长：膝关节、髋部损伤...
-
-
桂林市中西医结合医院 骨科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
贺州市中医医院 骨科
擅长：四肢骨折错位、关...
-
-
三门峡市中医院 骨科
擅长：下肢骨折 关节镜...
-
-
牡丹江医学院附属第二医院 骨外科
擅长：断肢(指)再植,...
-
-
烟台山医院南院 骨关节科
擅长：对各类急慢性关节...
-
-
黑龙江省森工总医院 骨科
擅长：关节骨科
-
-
黑龙江省医院道外分院 骨外科
擅长：
-
-
每天坚持吃5颗龙眼，身体会有哪些变化？
龙眼是岭南地区常见的一种水果，其营养价值也比较高。平时适当进食一些龙眼，不仅可以滋补气血，还可以起到有效改善睡眠的作用。对于那些睡眠障碍的人，不妨每天进食一些龙眼，帮助缓解身体疲劳，让大脑处于放松的状... 详细»
-
-
为了身体健康每天应该走几公里才合适
为了身体健康每天应该走3~6公里才合适，具体应结合体质情况、运动耐受力进行综合分析。每天适当走路锻炼能增强各个组织和器官的代谢能力，加快血液循环，还可控制体重，提高免疫力，但每个人的体质和运动耐受力不... 详细»
-
-
每天走多少公里能减肥
减肥是指减少人体过多的脂肪和体重为目的的行为方式，适度的减重不仅能降低患有肥胖症的风险，还能提高肥胖并发症患者的健康水平，但减肥并非越瘦越好，过度、过快的减肥对身体也会带来许多不良影响。减肥应该采取科... 详细»
-
-
每天踮踮脚尖，身体会有5大变化，都是好事
踮脚尖是生活中经常会进行的一个动作，特别是舞蹈练习生，在学习舞蹈的过程中，几乎都需要踮起脚尖来完成舞蹈动作。并且，长期坚持踮脚尖，同样会对人体健康具有较大的帮助，不仅可以促进下肢的血液循环，还可以有效... 详细»
公众号
头条号
百家号