燕麦和米饭都是我们日常生活中常见的主食，它们的热量取决于它们的摄入量和烹饪方式。
一般来说，每100克燕麦的热量约为376千卡，而每100克米饭的热量约为145千卡。因此，燕麦的热量比米饭高。
燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的粗粮，它具有降血脂、降血糖、减肥等功效。而米饭则是一种简单的碳水化合物，它容易被人体消化吸收，导致血糖升高较快。
此外，燕麦和米饭的热量还取决于它们的烹饪方式。如果将燕麦和米饭煮成粥，它们的热量会相对较低；如果将燕麦和米饭煮成干饭，它们的热量会相对较高。
因此，燕麦和米饭的热量高低取决于多种因素，不能简单地进行比较。在选择主食时，应该根据自己的身体状况和饮食需求来进行选择。
对于需要控制体重的人来说，可以适当增加燕麦的摄入量，减少米饭的摄入量；对于需要补充能量的人来说，可以适当增加米饭的摄入量，减少燕麦的摄入量。
同时，无论选择哪种主食，都应该注意控制摄入量，避免过度食用。
-
-
玉米和米饭哪个比较适合减肥...
李红梅 主任医师
-
-
血糖高吃米饭还是馒头
许文伟 副主任医师
-
-
血糖高吃米饭还是馒头
张立 副主任医师
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
米粉和米饭哪个热量高
米是稻米经过加工后的成品，是五谷杂粮之一，为可食用谷物，属于一年生草本植物，俗称为稻谷或是谷子，新鲜摘取的稻谷的带壳的，经过脱壳处理之后才是可食用的大米。稻米是我国最主要的农作物之一，也是我国产量最高... 详细»
-
-
米粉和米饭哪个热量高
米粉和米饭都是由大米制成的主食，但在热量上却有一定的区别。一般来说，100克的干净的米饭热量在130-150大卡之间，而100克的干净的米粉的热量则在350-400大卡左右。因此，从热量角度来看，米粉... 详细»
-
-
紫米和米饭哪个热量高易发胖
紫米是一种颜色呈深紫色的稻米，口感香甜，营养价值较高。而米饭则是日常生活中最常见的主食之一，以其柔软的口感和易于消化的特点而受到人们的喜爱。首先，需要了解紫米和米饭的营养成分。每100克紫米中含有约3... 详细»
公众号
头条号
百家号