眼睛看书和手机时间长了会模糊感觉眼前雾蒙蒙的

长时间看书或使用手机等电子设备可能会导致眼睛疲劳，进而出现视物模糊、眼睛干涩、酸胀等症状。这是因为眼睛在看近处的物体时需要调节焦距，如果长时间保持这种状态，眼睛的肌肉就会疲劳，无法准确地对焦，从而导致视物模糊。

此外，长时间使用电子设备还会导致眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，眼睛表面的水分蒸发过快，从而引起眼睛干涩、疲劳等症状。

为了避免眼睛疲劳和近视等问题，建议在看书或使用手机等电子设备时，每隔一段时间就要停下来休息一下，让眼睛放松一下。可以通过远眺、闭目养神、做眼保健操等方式来缓解眼睛疲劳。此外，还可以调整电子设备的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，以减少对眼睛的刺激。

总之，长时间看书或使用手机等电子设备可能会导致眼睛疲劳和近视等问题，因此需要注意适当休息和保护眼睛。如果眼睛疲劳等症状持续不缓解，建议及时就医。