年龄增长身体会逐渐衰老，而衰老过程中面部容貌变化明显，有的人色斑越来越多，有的人皱纹明显，加上有黑眼圈，整个人看起来状态就变差，而对于爱美的人来说很难接受有这些变化，当然，还有部分人皮肤出现老年斑，在50岁之后更加常见，而老年斑的来源是什么要去了解清楚，才能更好预防或者改善。
上了年纪的人出现老年斑是常见情况，作为皮肤退行性变会有的特征，可以发现皮肤有散在的色素斑片，大小不相同，可能为扁平状态或者略高于皮肤，表面摸起来光滑，颜色多为棕褐色，手部、面部、颈部等都可能会出现。
老年人有这些皮肤的变化和身体衰老有关，黑色素产生不断累积，会形成这些色斑。另外，某些不良的习惯影响也会让老年斑容易出现，特别是长时间晒太阳，身体代谢出现异常。
如何改善老年斑？
1、多补充抗氧化物质
为了改善老年斑，最重要的是积极对抗衰老，因为衰老速度加快，老年斑就容易出现。而在抗衰老的过程中应该营养满足需求，特别是多获取抗氧化物质，新鲜的蔬菜，水果里面维生素含量丰富，有抗氧化的作用。
多吃的情况下能对抗自由基，加强身体代谢，这样脸部的色斑会减少些，还能提高脏器功能，其中蓝莓、葡萄、西红柿都有这方面的作用。而那些油炸食物、腌制类食物、高糖食物尽量少吃，才能有效抗衰老。
2、每天有足够休息时间
改善老年斑有许多方法可以采取，特别是保持规律的作息。只有每天都有充足的睡眠时间，才能有效对抗衰老，同时滋养好皮肤。有部分人长时间熬夜，晚睡，会加速衰老，容易出现明显黑眼圈，可能会让脸部的皱纹，色斑越来越多。若能养成良好作息习惯，特别是每天11点前准时入睡，早睡早起，自然促进健康的同时又对抗衰老。
3、做好防晒工作
积极做好防晒工作，对老年斑的改善有帮助，因为皮肤长时间接触紫外线，在紫外线的伤害下皮肤会老化加速，很多人之所以皮肤粗糙，色斑越来越多，就是这种原因。若能在日常生活中做好皮肤的护理工作，出门时使用防晒产品，减少紫外线带来的伤害，皮肤会更加细腻，光滑，同时有效改善脸部出现的色斑。
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