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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指血压低于正常范围，通常收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。低血压可导致头晕、乏力、注意力不集中、食欲不振等症状。以下是可能导致低血压和相关症状的原因以及应对方法：
一、导致原因：
1.药物副作用：某些药物可能会导致低血压，如降压药、利尿剂、抗抑郁药等。
2.脱水：身体缺水会导致血压下降。如果长时间不喝水或出汗过多，可能会出现低血压。
3.营养不良：营养不良也可能导致低血压。缺乏维生素B12、叶酸、铁等营养素会影响红细胞的生成和功能，导致贫血，从而引起低血压。
4.心脏问题：心脏泵血功能下降也会导致低血压。例如，心力衰竭、心律失常等疾病可能会导致血压下降。
二、应对方法：
1.增加盐分摄入：适量增加盐分的摄入可以提高血压。建议每天摄入6-9克盐。
2.多喝水：保持身体水分充足可以提高血压。建议每天喝足够的水，以保持身体水分。
3.增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质的摄入可以提高血压。建议每天摄入1.2-1.5克/千克体重的蛋白质。
4.适当运动：适当的运动可以提高血压。建议选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5.避免突然改变体位：从卧位或坐位起身时，动作要缓慢，避免突然改变体位，以免引起头晕等不适症状。
总之，低血压可能会导致食欲不振和没精神等症状，建议及时就医进行检查和治疗。同时，也可以通过增加盐分摄入、多喝水、增加蛋白质摄入、适当运动等方法来提高血压。
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