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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
血糖高可以吃枸杞。枸杞是一种常见的中药材，也是一种常见的保健食品，具有滋补肝肾、益精明目等功效。对于血糖高的患者来说，饮食是非常重要的，很多人会关心枸杞对血糖的影响。
首先，枸杞属于低糖水果，100克枸杞的碳水化合物含量约为35克，相对较低。因此，适量食用枸杞对血糖影响相对较小。此外，枸杞中的多糖成分有一定的降血糖作用，而且枸杞还含有生物活性物质胆碱，可以促进葡萄糖的利用，有助于维持血糖平稳。
然而，建议血糖高患者在食用枸杞时要适量，不宜大量食用。因为枸杞虽然含有多种有益成分，但在营养成分中也含有一定的糖分，大量食用会导致血糖升高。尤其是那些血糖控制不稳定的患者，应当谨慎饮食，慎重考虑食用枸杞的量和频率。
需要强调的是，饮食是控制血糖的关键一环。除了适量食用枸杞外，血糖高患者还应当遵循医生或营养师的饮食指导，均衡饮食，限制高糖、高脂肪食物的摄入，适当控制主食和饮食热量，增加膳食纤维摄入，适量进行体育锻炼等。
总之，血糖高患者可以适量食用枸杞，但需要注意控制食用量，避免食用过量导致血糖升高。更重要的是，建议在饮食方面请咨询医生或营养师的建议，进行个性化的饮食规划，有针对性地调整饮食结构，保持良好的血糖水平。
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