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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
可以吃,但要适量。梨是一种常见的水果,含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养物质。血糖高的人可以适量吃梨,不会对血糖造成明显的影响。但需要注意以下几点:
1.控制摄入量:梨的升糖指数为36,属于低升糖指数食物,但其中含有一定的糖分,过量食用仍然可能导致血糖升高。建议血糖高的人每天食用梨的量不超过200克。
2.选择合适的时间:血糖高的人最好在两餐之间吃梨,如上午10点或下午3点,这样可以避免一次性摄入过多的糖分,对血糖的影响较小。
3.注意食用方法:血糖高的人吃梨时最好选择生吃,不要榨汁或加糖煮水,以免增加糖分的摄入量。
需要注意的是,梨虽然对血糖影响较小,但并不能代替药物治疗。血糖高的人应该在医生的指导下进行饮食控制和药物治疗,以保持血糖的稳定。