合理的跳绳锻炼对膝盖损伤不大，但过量运动、错误的姿势以及存在膝关节原发疾病时，跳绳会对膝盖造成较大的损伤。
1、过量运动：在跳绳中，膝盖负责缓冲地面与人体之间的冲击力，过量的跳绳运动会使膝盖承受过多的冲击，对膝盖造成较大的损伤，尤其是在运动后未能及时放松的人群。
2、不良姿势：跳绳时使用了错误的姿势、穿戴了不合脚的运动鞋、选择了不适合运动的场所等都会给膝关节带来较大的冲击，造成不同程度的损伤。
3、原发疾病：膝关节有不适症状、存在未发现的或未经治疗的疾病时跳绳，会加重膝关节的负担，给膝关节造成极大的损害，加快疾病的进展。
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