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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
剧烈运动后肌肉酸痛，一般可以通过以下方式缓解：
1、轻微的肌肉酸痛，可以通过拉伸、按摩、针灸等手段放松肌肉群，针对肌肉酸痛的部位局部热敷，擦一些活血化瘀的药酒，注意保暖。
2、肌肉酸痛较为明显且剧烈，很可能是造成了较严重的肌肉拉伤，这时在拉伸按摩的前提下还要卧床休息，适当将拉伤的部位抬高以消肿，必要的时候，去医院检查，及时用药以缓解症状。
运动前应做好充分的准备运动。长久没有运动时，应从低强度运动逐渐过渡到高强度运动，防止肌肉超负荷出现剧烈酸痛的症状。
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为什么剧烈运动后肌肉酸痛
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剧烈运动后休克怎样治疗?
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剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解
如果剧烈运动或运动时间过长后，就会产生肌肉酸痛的情况;有一部分人长时间不锻炼，刚开始锻炼或变换锻炼项目时也会处获悉肌肉的酸痛感。这是由于运动时，机体的肌肉将葡萄糖转化成能量，在代谢过程中产生乳酸。肌肉... 详细»
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剧烈运动后肌肉酸痛
在日常生活中，会经常遇到在进行跑步等剧烈运动以后，出现了肢体肌肉酸胀、疼痛的症状表现，这是由于在剧烈运动以后，肌肉组织进行长时间的伸缩运动以后，会释放一种叫做乳酸的分解代谢产物。在局部乳酸堆积以后，会... 详细»
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为什么剧烈运动后肌肉酸痛
肌肉酸痛有很多原因，如颈椎、腰椎的疾病。因为腰椎病变、颈椎病变，是需要用肌肉的力量来支撑的，久而久之就会形成一个代偿性的病变。也有可能是运动引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 详细»
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剧烈运动后肌肉酸痛是怎么回事
剧烈运动之后出现肌肉酸疼的情况，一般是由于长期没有锻炼导致。另外，由于运动拉伤以及增肌训练，也会导致出现肌肉酸疼的情况。出现肌肉酸疼的情况，需要适当的休息、泡个热水澡以及轻轻按摩酸疼的部位，来缓解疼痛... 详细»
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剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办
选择适合自己的运动方式和运动时间，不仅可以强身健体，而且还能人让保持愉悦的心情。但很多爱运动的人经常有这样的疑问:剧烈运动完之后经常出现大腿、小腿酸痛的情况。出现这种情况的原因是由于运动的时间和运动方... 详细»
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