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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程；能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。
新陈代谢的主要场所包括细胞和内环境。细胞是新陈代谢的基本单位，内环境则是细胞生存的外部环境。
在细胞内，新陈代谢可以分为三个阶段：分解代谢、合成代谢和能量代谢。分解代谢是指将大分子物质分解为小分子物质，释放出能量；合成代谢则是指将小分子物质合成为大分子物质，需要消耗能量；能量代谢则是指将分解代谢和合成代谢过程中释放的能量用于合成ATP等高能分子，为细胞的生命活动提供能量。
在内环境中，新陈代谢主要通过血液循环系统进行。血液将营养物质、氧气等输送到细胞内，同时将细胞产生的废物、二氧化碳等运出细胞，维持内环境的稳定。
总之，新陈代谢是生物体内所有化学反应的总和，是生物体生存和发展的基础。细胞和内环境是新陈代谢的主要场所，通过不断地进行物质交换和能量转换，维持着生物体的正常生命活动。
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哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越... 详细»
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促进新陈代谢的食物有哪些
新陈代谢是人体在与所处环境的相互作用下，新物质不断取代旧物质的过程，也是提供人体生命活动能量的很重要的循环系统，其主要包括物质代谢和能量代谢两方面。新陈代谢在不同的年龄阶段代谢程度是不同的，随着年龄增... 详细»
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新陈代谢是指人体内物质代谢的总和，包括营养物质的吸收、分解与利用的过程。新陈代谢的加快可以帮助人体更有效地消耗热量、降低体脂肪含量，促进身体健康。以下是一些可以促进新陈代谢的运动：1.有氧运动：有氧运... 详细»
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促进新陈代谢的食物有哪些
促进新陈代谢的食物在日常生活中非常重要，因为良好的新陈代谢有助于保持健康和控制体重。以下是一些常见的食物：1.辣椒：辣椒中的辣素可以刺激身体产生热量，加速新陈代谢。此外，辣椒还可以帮助消化，减少腹部脂... 详细»
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