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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脑血管疾病和心肌梗死是严重威胁人类健康的疾病，但早期发现和及时治疗可以显著提高治愈率和生存率。以下是一些简单的自测方法，可以帮助初步了解自己的心脑血管健康状况。
1.测量血压：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一。定期测量血压，了解自己的血压水平，有助于早期发现高血压并采取相应的治疗措施。正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果您的血压多次高于正常范围，应及时就医。
2.检查血脂：高血脂也是心脑血管疾病的危险因素之一。定期检查血脂，包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等指标，有助于了解自己的血脂水平。如果您的血脂异常，应采取健康的生活方式，如控制饮食、增加运动等，并在医生的指导下进行治疗。
3.计算BMI指数：BMI是衡量体重是否正常的指标。计算公式为体重除以身高的平方。正常BMI范围为18.5-23.9kg/m2。如果您的BMI超过24kg/m2，属于超重或肥胖，应采取措施控制体重，以降低心脑血管疾病的风险。
4.观察症状：心脑血管疾病可能会出现一些症状，如头痛、头晕、心悸、胸痛、呼吸困难、肢体麻木等。如果您出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以排除心脑血管疾病的可能。
需要注意的是，以上自测方法只能作为初步了解自己心脑血管健康状况的参考，不能替代专业的医学检查和诊断。如果有任何疑虑或不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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