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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脑血管疾病是指心脑血管系统的疾病，包括冠心病、高血压、中风等。而便秘则是指排便不畅，大便干燥，排便时间较长，常常伴有腹痛等症状。
心脑血管疾病和便秘之间存在着一定的关联。很多研究发现，便秘与心脑血管疾病存在一定的相关性。长期便秘会增加患心脑血管疾病的风险。便秘导致大便在肠道停留时间过长，会使体内废物和毒素在肠道内滞留过久，有毒物质被吸收后会对心脑血管系统产生一定的损害，增加患心脑血管疾病的风险。
便秘还容易导致益生菌减少，肠道微生态失衡，进而引起体内炎症反应增加。而炎症是心脑血管疾病的重要诱因之一，长期存在的炎症对心脑血管系统会产生一定的影响。
因此，预防心脑血管疾病，除了要注意饮食、运动等生活方式因素外，还需要关注肠道健康。保持良好的排便习惯，避免便秘对心脑血管健康至关重要。而日常生活中可以通过多摄入蔬菜水果、多饮水、适量运动等方式来预防便秘，维护肠道健康。
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