眼睛是人体的重要感官器官之一，是心灵的窗户。生活中，由于环境、遗传、营养、个人体质等因素，导致人们的眼睛问题越来越多。其实，一些眼睛问题没有达到非得去医院就医的地步，通过改善日常饮食可以进行适当调理。那么吃什么对眼睛好，如何保护好这扇窗户，拥有一个明亮的世界？
一、眼睛有哪些疾病？
常见的眼部疾病包括先天性白内障、沙眼、斜视、近视、远视、弱视、青光眼、结膜炎、夜盲症、干眼症等，各种各样的疾病层出不穷。
二、吃什么水果对眼睛好？
1、富含维生素A的水果
当人体缺乏维生素A时，黑暗的环境中，眼睛的适应能力会减退，严重时会导致夜盲症。因此，每日摄入充足的维生素A，不仅可以增强眼睛对黑暗环境的适应能力，对干眼症的预防和治疗也非常有利。推荐水果：梨子、苹果、香蕉、枇杷、荔枝、杏子等。
2、富含维生素B的水果
当人体缺乏B族维生素时，眼部会出现畏光、易流眼泪、眼睛容易感觉疲劳。推荐水果：橘子、葡萄、弥猴桃。
3、富含维生素C的水果
当人体少了维生素C的摄入，患白内障的概率会提高，平日里可多吃含维生素C的水果，推荐水果：鲜枣、木瓜、山楂、草莓。
三、吃什么蔬菜对眼睛好？
1、菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C，老人食用有利于降低失明的风险。且菠菜中的钾、钙、镁等元素可以增强眼部肌肉弹性，预防近视。
2、西红柿
西红柿有“神奇的菜中之果”之称，它的营养非常丰富，一般食用300克就可以满足一天的维生素需求量。
3、胡萝卜
胡萝卜因含有丰富的胡萝卜素而被公认为保护眼睛的好蔬菜。由于胡萝卜素是一种脂溶性维生素，与油接触后才可以很好的被人体吸收，所以胡萝卜一定要煮熟后再吃。
4、海带、裙带
海带、裙带含有甘露醇，甘露醇利尿，减轻眼内压力，对急性青光眼有良好的治疗功效。
都说民以食为天，饮食是人类补充能量的主要途径，同时可以很好的帮助人们调理身体。
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