来源：医联媒体
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心慌恐惧轻微头疼，可以通过保持良好生活习惯、学习放松技巧、寻求专业心理咨询有利于改善症状。
1.保持良好生活习惯：建议规律作息、保证充足睡眠，多吃富含维生素以及蛋白质食物，能够为身体补充营养，有利于改善身体不适。
2.学习放松技巧：学习一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、放松身体等，可以帮助减缓压力和焦虑，从而减轻心慌恐惧和头疼的症状。
3.寻求专业心理咨询：心理咨询师可以帮助找到引发心慌恐惧和头疼的根源，并给予适当的指导和建议。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便了解症状的具体原因并接受合适的治疗。
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