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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
女人脚抽筋跟男性脚抽筋无本质区别，都源于肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因很多，日常生活中首先考虑钙摄入不足导致的神经系统兴奋性提高，主要可以补充以下几种食物：
一、补钙食物。容易抽筋大多与缺少钙质有关，吃些葡萄酸钙片以及含钙丰富的食物如鱼、虾皮、奶制品豆制品等。
二、富含微量元素食物。富含维生素D的食物能够有效促进钙的吸收，例如猪肝、牛肝等。
三、补血食物。血液循环较差也会导致肌肉痉挛频率增加。因此可以多吃一些瘦肉、西红柿、大枣等食品补气养血，促进血液循环。
需要注意的是，在更年期的女性钙质更难吸收，造成骨流失，会更容易出现腿抽筋的情况。必要时应到医院做电解质和微量元素的检查，以及判断是否为骨质疏松引起的抽筋。
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脚抽筋吃什么钙片
抽筋是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不... 详细»
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女人脚抽筋是什么原因
女人脚部抽筋的原因如下：一、缺钙。当体内出现低钙血症时，神经肌肉连接处的兴奋值降低，当刺激强度低于正常情况，能刺激神经肌肉收缩，引起腿部抽筋。发病后可通过饮食方面来补充钙，多食用一些豆制品、牛奶、瘦肉... 详细»
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为什么晚上脚抽筋
晚上睡觉时，许多人都曾出现过腿脚抽筋的情况，大多数人认为这种现象是由缺钙引起的，其实缺钙只是原因之一。当体内血液中的钙浓度下降时，会导致神经肌肉的兴奋性增强，在临床上称为肌肉痉挛，其较为典型的表现症状... 详细»
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