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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
哮喘的自我疗法包括以下几个方面：
1.了解哮喘的触发因素：每个人的哮喘触发因素都可能不同，可能是过敏原、空气污染、病毒感染、气候变化、运动等。了解自己的哮喘触发因素，并尽量避免接触它们，可以减少哮喘发作的次数和严重程度。
2.使用药物：如果已经被诊断出患有哮喘，那么应该按照医生的建议使用药物。这些药物包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、茶碱等。使用药物时，应该按照医生的建议使用，并注意药物的副作用。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助预防哮喘发作。这包括保持健康的饮食、适量运动、避免吸烟和二手烟、保持充足的睡眠等。
4.学习应对哮喘发作的方法：如果哮喘发作，应该尽快采取措施缓解症状。这包括使用快速缓解药物，如沙丁胺醇气雾剂、吸入糖皮质激素、保持呼吸道通畅等。同时，应该尽快就医，以获得更好的治疗效果。
5.进行肺功能锻炼：进行肺功能锻炼可以帮助增强肺部功能，减少哮喘发作的次数和严重程度。常见的肺功能锻炼包括深呼吸、吹气球、散步等。
总之，哮喘是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。通过了解哮喘的触发因素、使用药物、保持健康的生活方式、学习应对哮喘发作的方法和进行肺功能锻炼等自我疗法，可以帮助患者更好地控制哮喘，减少哮喘发作的次数和严重程度，提高生活质量。
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