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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
小叶增生是一种比较常见的疾病，一般表现为喉部不适、咽部不适、声音嘶哑等症状。如果最近感到不舒服，建议采取以下措施：
1、保持喉部湿润：干燥的环境会加重喉部不适，因此应该注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置室内绿色植物来增加空气湿度。另外，多饮水也有助于保持喉部湿润。
2、避免过度用声：过度用声会加重声音嘶哑的症状，因此在感到不舒服的时候应该尽量避免大声喧哗和长时间讲话。
3、饮食调理：应该尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激咽喉部。同时，多食用一些有润喉清热作用的食物，如梨、雪梨炖梨水等，有助于缓解喉部不适的症状。
4、漱口：每天多次用温盐水漱口，有助于消炎杀菌，减轻喉部不适。
5、远离烟雾和有害气体：烟雾和有害气体对喉部有刺激作用，容易加重喉部炎症，因此应尽量避免接触烟雾和有害气体。/6、定期就诊：如果症状持续时间较长或者症状加重，应该及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
小叶增生是一种需要长期调理的疾病，需要结合医生的治疗方案，采取多种方法缓解症状。
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