延长寿命，保持健康是每个人梦寐以求的事情。因为现在越来越多的人受到疾病影响生活质量降低，如果出现严重疾病，治疗不及时还会威胁健康，因此，要了解怎样的养生方法有效，提前掌握并积极养护身体，才能延年益寿，而男性许多坏习惯养成会逐渐拖累身体，要见招拆招，才能健康有保障。
1、吸烟酗酒
男性延长寿命关键是确保自身健康，而许多坏习惯会让疾病有机可乘，例如爱吸烟喝酒，这是很多男性出现疾病的原因。本身吸烟喝酒会获取许多的有害物质，吸烟量越多，饮酒量越多，肝脏和肺部受到的伤害越明显，还会让血管逐渐脆性增大，粥样硬化，后续其他的心脑血管疾病会来袭。为了保持各项指标正常，同时提高器官功能，需要做到烟酒不沾，否则这些坏习惯还会成为癌症的催化剂。
2、经常熬夜
要保持长寿的男性可不能经常熬夜，现在很多人因为作息不正确，经常熬夜而出现疾病，在睡眠不足的情况下抵抗力会下降，容易加速衰老，影响内分泌，许多重要器官在缺乏睡眠后功能也会降低。若要保养身体，提高器官功能，应该做好的事情是每天早点入睡，规律作息，这样心脏压力减轻，大脑功能提高，肝脏也可以正常地排泄有害物质。
3、习惯久坐
延长寿命要改掉的坏习惯是久坐，生命在于运动是有道理的，很多人通过运动获得好处，特别是控制体重、增强的抵抗力、促进血液循环、控制各项指标，这些都是在运动过程中身体得到良好调节后会有的变化。
若长时间运动量少，血液会变得粘稠，代谢速度变慢后身体产生有害物质会累积，当然，越来越肥胖，体内的脂肪物质堆积也是因为缺乏运动。因此，要了解多锻炼身体的重要性，选择适合自己的运动并坚持。
4、情绪波动
延长寿命要改掉的错误习惯是爱动怒，有不少男性性格暴躁，总是情绪波动大，负面情绪产生后交感神经变得兴奋，可能会让精神变紧张，另外，生气过程中心脏会承受不住。
如果本身有心脏疾病发展，过度激动，生气，还可能让心脏疾病复发。有部分人血压高，主要是生气过程中肾上腺素分泌量过多。若要保护身体，维持各项指标稳定，可不要经常动怒，应该每天乐观开怀，心情愉悦。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生育咨询与孕前、...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长对消化、男女...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部
擅长：擅长:婴幼儿语言...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：中医治疗老年慢性...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
徐州医学院附属第三医院 骨科
擅长：对皮瓣转移术、脊...
-
-
女人50岁后想长寿，远离这3大恶习，长寿离你更近一步
对于女人而言，除了追求美丽以外，健康长寿也是所有女性朋友所期望的。特别是对于五十岁后的女性，皮肤开始出现老化现象，身体各项机能也开始减退，此时则更要注意身体的保养。因此，年过五十的姐妹们一定要非常注意... 详细»
-
-
女人为什么比男人长寿？
最近欧洲针对男女的生存情况进行了一个研究，研究告诉我们，在平均的寿命上，女性是高于男性的。为什么女性会活得比男性久，我想有以下几方面的原因： 详细»
-
-
令人发胖的恶习
发胖不可能是平白无故导致的，发胖的原因有很多，如激素药物、饮食失衡与运动不足等，但主要的因素更多的来自于自身的坏习惯，若不改掉的话将会很难瘦下来。其实减肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，戒掉恶习才能令... 详细»
-
-
男人想长寿，就要做好这6件事，占得越多越长寿
对于男性来说，平时需要养成一些好的习惯，这样才能保持身体健康和长寿。如果总是存在一些不好的行为，可能在无形中会对身体造成损伤，这样就很难长寿。可能到了中老年阶段后，会出现各种病痛而缩短人的寿命。那么，... 详细»
-
-
让男人“伤精”的5个恶习，可能很多人都有，要及时改正
生活中不少男性都长时间存在不良习惯，受到这些不良习惯的影响可能会导致某些疾病出现，甚至会对身体造成损伤。因此，平时需要从健康的好习惯入手，保持身体健康良好的状态，这样才能避免疾病的出现而缩短寿命。那么... 详细»
公众号
头条号
百家号