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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，会影响身体的多个器官和系统。以下是一些日常注意事项，有助于控制病情、提高生活质量：
1.遵循医生的治疗计划：按时服药、定期复诊是控制系统性红斑狼疮的关键。不要自行停药或调整药物剂量，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。
2.注意防晒：阳光中的紫外线可能会加重狼疮症状，因此要避免长时间暴露在阳光下。外出时应使用防晒霜、戴宽边帽子、太阳镜和长袖衣物。
3.保持良好的生活习惯：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽或游泳。运动有助于增强体力、减轻疲劳和改善心情。保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和减轻疲劳。采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或与亲友交流。
4.注意皮肤护理：使用温和的清洁剂和保湿剂，避免使用刺激性化妆品和护肤品。小心处理皮肤，避免划伤、烫伤或感染。定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
5.避免感染：系统性红斑狼疮患者的免疫系统可能较弱，容易感染。要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况都不同，因此具体的注意事项可能会因人而异。最好根据个人情况咨询医生或专业的医疗机构，以获得个性化的建议和指导。
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