-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖腿筋拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用、不正确的姿势或突然的外力作用导致的。以下是一些应对膝盖腿筋拉伤的建议：
1.休息：立即停止任何可能导致疼痛或加重伤势的活动，并尽可能休息受伤的腿。避免长时间站立或行走，给腿筋足够的时间来恢复。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，每隔2-3小时用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次持续15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带或压缩绷带轻轻包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿抬高到高于心脏的水平，例如放在枕头上或使用凳子。这有助于减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在伤势恢复的后期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以帮助恢复腿筋的柔韧性和力量。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习。这有助于恢复膝盖的功能和稳定性。
8.注意保护：在恢复期间，要注意保护受伤的膝盖，避免再次受伤。可以使用护膝或其他支撑装置来提供额外的保护。
需要注意的是，如果膝盖腿筋拉伤严重，如出现剧烈疼痛、肿胀、无法行走或活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在进行任何运动或活动时，要注意正确的姿势和技巧，适当热身和拉伸，以预防膝盖腿筋拉伤的发生。
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
腿筋拉伤了怎么办
如果拉伤了腿筋，首先要做的就是立刻停止运动，并进行适当的急救措施。然后，根据拉伤的严重程度，可以选择合适的治疗方法进行处理。如果拉伤比较轻微，只是出现了轻微的疼痛和不适，可以采取以下的急救和治疗方法：... 详细»
-
-
膝盖内侧拉伤筋怎么办
膝盖受伤在生活中比较常见，因为膝盖是人体下肢最复杂、功能最多的一个关节，承担了运动的主要功能。一般来说患者由于运动不当，或遭到强烈撞击就会造成膝盖受伤，最常见的是膝盖内侧筋的拉伤。膝盖拉伤后一定要及时... 详细»
-
-
膝盖内窝筋拉伤了怎么办
膝盖内窝筋拉伤了是一种常见的运动损伤，通常发生在运动员或者频繁进行跳跃、蹲跳等高强度运动的人群中。以下是一些缓解方法：1.休息：当膝盖内窝筋被抻了后，首要的处理方法是休息。避免继续使用受伤的腿部，以免... 详细»
公众号
头条号
百家号