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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖边上的筋痛是一种常见的病症，可能会由于多种原因引起，比如过度使用、运动损伤、韧带拉伤等。当膝盖边上出现筋痛时，需及时采取合适的方法进行治疗和保健，以避免病情加重。
首先，最重要的是休息。如果筋痛是由于过度使用或运动损伤所致，休息是最有效的治疗方法之一。避免长时间站立或走路，尽量减少对膝盖的负荷。
其次，可以进行适当的热敷和冷敷。在膝盖边上出现筋痛时，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，帮助消除疼痛和放松肌肉；也可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。
此外，适当的按摩也能缓解膝盖边上的筋痛。轻柔地按摩筋膜和周围肌肉，有助于增强局部血液循环，促进废物排泄，缓解疼痛。
另外，进行适当的运动和康复锻炼也是很重要的。选择适当的康复性锻炼，有助于增强膝盖周围的肌肉，提高关节稳定性，减轻疼痛，促进康复。
最后，如果症状持续或疼痛加剧，建议及时就医。专业的医生可以进行全面的身体检查，了解病情发展情况，并提供专业的治疗建议，比如理疗、药物治疗或手术治疗等。
总之，膝盖边上的筋痛需要及时合理的治疗和保健，避免病情加重，影响日常生活和工作。采取上述方法，有助于缓解疼痛，促进康复，维护健康。但在进行任何治疗前，务必咨询专业医生的建议，避免不当操作带来更大的伤害。
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