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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖半月板损伤是一种常见的运动损伤，以下是一些应对方法：
1.休息：停止任何可能加重损伤的活动，让膝盖得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减少肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，包括加强膝盖周围肌肉的力量和灵活性训练。
8.手术治疗：如果半月板损伤严重，影响到膝关节的功能，可能需要进行手术治疗，如半月板修复或切除手术。
需要注意的是，膝盖半月板损伤的治疗方法应根据损伤的程度和个人情况而定。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的意见。此外，预防膝盖半月板损伤也很重要，包括保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、避免过度使用膝盖等。
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