衰老是每个人必经的阶段，特别是50岁后会明显感觉到走下坡路，而衰老加速却没有正确应对，可能会比同龄人状态差许多，甚至某些疾病容易出现，因此，要了解保养的技巧，通过对抗衰老让健康靠近。另外，在衰老阶段身体会有许多的表现，可要留意了。
1、白头发增多
在衰老速度加快的阶段应该注意好习惯的养成，会发现自己的头发开始变白，可能和衰老有关。因为头发变白大多和黑色素产生量减少有关，而在年龄增长过程中身体的老化会影响黑色素的合成，进而出现白头发多，头发容易脱落等情况。若发现这种信号没有及时补充营养、压力释放、作息规律来延缓机体衰老，可能在黑色素越来越少的情况下满头白发，这样看起来会更明显衰老。
2、走路速度缓慢
衰老是会有变化的，例如在走路过程中会有异样。年轻的人步伐矫健，走路速度快，就算加快步伐也不会感觉到气喘吁吁，关节难受，但是，那些上了年纪的人衰老还会牵连到骨骼、关节，局部的退行性变，磨损等增加负担。
因此在运动，活动的过程中没有注意速度控制，关节做好保护，可能就会出现不适感。若有这些表现，加上在走路过程中速度变得缓慢或者弯腰驼背，都代表处于老化状态中，应该积极对抗，保持年轻状态。
3、皮肤衰老加速
衰老还有面部容貌的变化，年轻的人会发现皮肤光滑细腻，富有光泽，给人一种吹弹可破的感觉，但也有部分人因为老化皮肤状态变差，特点是色斑，皱纹越发明显，在出现面部表情时会有较多皱纹，主要和皮肤细胞水分减少有关。另外，新陈代谢速度缓慢，黑色素产生量增多，可能就会形成色斑，进而影响面部容貌。若有这些改变，也提示正在衰老，应该积极护理好皮肤。
4、消化能力下降
衰老阶段的人特点是消化能力降低，保持年轻的人肠胃动力充足，消化力强，在三餐饮食过程中食物获取，自然可以顺利消化且吸收营养物质，从而维持生命活动。但是，年龄增长过程中老化速度快，肠胃逐渐功能降低，后续就会消化速度变慢。若此时没有控制饮食减轻肠胃负担，可能会出现疾病。这也是一个人衰老的标志，应该认真保养好消化系统。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
男性衰老时，身体会有5大信号，得想办法延缓衰老
一般情况下，男性身体在衰老的过程中，通常会留下一些信号，通过这些信号能够了解到一个人身体的衰老程度。如果身体衰老程度比较高，最好及时通过合理的方式来延缓衰老，否则持续衰老的情况下，健康容易出现问题，而... 详细»
-
-
男性开始衰老，身体会发出这5大信号，及时调节可延缓衰老
衰老是必然的结果，但可以通过有效的方法来延缓衰老，比同龄人更显年轻，身体状态好对许多疾病有预防作用。而许多男性忽略抗衰老的重要性，认为是自然的结果，无法人工干预，平时许多加速衰老的错误习惯没有纠正，久... 详细»
-
-
延缓衰老的办法
衰老一般是机体对坏境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象，常分为生理性衰老以及病理性衰老,无论怎样衰老都是许多病理、生理和心理过程综合作用的必然结果。虽然衰老是一种不可抗拒的自然规律，无... 详细»
-
-
过了60岁，身体呈现断崖式衰老！延缓衰老，注意5点很重要
年过60的人可以发现自己身体呈现断崖式衰老，有明显身体变化，衰老由内而外都看得见，能通过好的方法来对抗衰老，自然比同龄人状态好，抗衰老措施做到位，年轻有保障，许多健康问题能绕道走。有的人面对衰老不管不... 详细»
-
-
更年期过后，身体更容易衰老？记住这5点，有效延缓衰老
一般情况下，女性到了一定年纪之后就会步入更年期，到了更年期之后，身体的衰老速度加快，原本年轻的面貌就会发生改变。因此女性在到了更年期之后，应该注重身体的保养，通过合理的方式来延缓机体衰老，这样才能保持... 详细»
公众号
头条号
百家号