有高质量的睡眠是保持健康的关键，但是，很多人难以入眠，就算睡着后半夜也会突然间醒过来，这种情况是怎么回事应该去了解清楚，和不良因素影响或自身健康问题有关，应该高度重视，应对方法恰当，积极护理身体，才能重新恢复健康，否则睡眠质量差，后续会有抵抗力下降，衰老速度加快等情况。
1、精神压力过大
总是睡到半夜醒过来后无法入眠，不排除和精神压力过大有关。现在越来越多的人因为生活或者工作带来的压力无处释放而感觉焦虑，精神紧张，而在不懂得调节的情况下会让精神状态变差，同时睡眠质量降低。若可以懂得压力释放，情绪稳定控制，自然身体健康有保障，从而睡眠质量高。
2、抑郁症发展
总是半夜醒过来，还可能和疾病有关，部分类型的疾病会降低睡眠质量，特别是抑郁症。抑郁症在发展的过程中会让患者有显著且持久的心境低落表现，特点是闷闷不乐，悲观厌世，而在情绪波动的过程中不少人还会睡眠质量降低。
若有明显的睡眠障碍出现，加上情绪无法保持良好，甚至有企图自杀的心理和行为，都和抑郁症有关，而该疾病需要通过药物治疗，心理干预等方式来控制，否则轻度的抑郁症也会不断发展，最后引发严重的抑郁症。
3、生物钟紊乱
睡到半夜又醒过来，之后难以入眠，这是很多人都经历过的情况，之所以会有这种表现，可能和生物钟紊乱有关。保持健康的人会让自己的生物钟保持正常，自然每天固定的时间产生困意，可以及时入睡。
但是，很多人作息没有规律，有时很早入睡，有时熬夜，白天经常过长时间睡午觉，容易干扰正常的生物钟，这样半夜醒来的可能性增加。若可以改掉坏习惯，每天固定时间入睡，规律睡眠让身体适应，也会改善许多。
4、不良环境因素影响
如果有不良环境因素干扰，也可能半夜突然间就醒过来，特别是到了凌晨阶段有光线影响或者周围嘈杂，无法保持安静，在睡眠环境不佳的情况下就会难以入眠。当然，气温的转变也会影响睡眠质量。
若到了半夜环境温度过高，闷热出汗，容易醒过来，而在这种环境中没有及时调节好温度，之后就很难入睡。同理，太过寒冷的环境也会有这方面的影响。因此，要调节好环境，在舒适的地方入睡才能一觉睡到天亮。
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