有一些维生素和矿物质与健康头发的生长有关。其中最常见的是维生素D、维生素E、维生素A、维生素C和维生素B，尤其是维生素B7，又称生物素和维生素B12。这些维生素和矿物质对头发的健康和生长可能有一定影响。
维生素D与头发健康有关，因为维生素D对于头发毛囊的正常功能至关重要。如果缺乏维生素D，可能会导致头发脆弱易折断、脱发等问题。维生素E有助于头发保持健康，它具有抗氧化作用，能够保护头发免受环境污染和阳光紫外线的伤害。维生素A对于头发健康也起着重要的作用，它有助于头发毛囊正常发育和生长。维生素C有助于头发毛囊产生胶原蛋白，这有助于头发强健不易折断。
对于维生素B族来说，维生素B7和维生素B12对于头发生长和健康至关重要。缺乏维生素B7可能导致头发脆弱、脱发。而缺乏维生素B12可能导致贫血和影响毛囊的正常功能。
因此，虽然维生素缺乏可能不直接导致脱发，但是维生素和矿物质对于头发的健康和生长有一定的影响。因此，保持均衡的饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质是保持头发健康的重要因素。如果担心自己营养摄入不足，可以考虑通过食物或维生素补充剂来补充营养。另外，如果出现突然大量掉发等问题，建议及时就医，了解具体原因。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌常见病...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
脱发脱发脱发脱发严重
脱发脱发脱发严重，可能与雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、头癣等原因有关，需根据具体情况进行分析。1.雄激素性脱发：也称脂溢性脱发，是一种具有遗传倾向的雄激素依赖性的脱发疾病，主要与雄激素及二氢睾酮有关... 详细»
-
-
脱发脱发方法
治疗脱发的方法主要有以下几种:首先要查明脱发的原因，如果有基础疾病的患者，一定要及时的将基础疾病进行治疗，同时在饮食上，要清淡，多吃富含维生素、蛋白质的食物。其次，如果大面积斑秃或全秃的患者，建议可以... 详细»
-
-
肾虚型脱发脱发
肾虚引起的脱发，首先可以吃一些补肾的药物来进行调理，同时也可以吃一些相关的食物来辅助调理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海参、紫菜、山药等。要养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激生冷... 详细»
-
-
脱发严重脱发怎么办头顶脱发
脱发是一种常见的问题，可能会影响个人的形象和自信心。以下是一些可能有助于缓解脱发的建议：1.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、减少压力和适度运动有助于维持身体健康，包括头发健康。2.正确护理头发... 详细»
-
-
脱发，经常脱脂溢性脱发
常脱脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，主要是由于头皮过度油脂分泌导致头皮炎症，进而影响到头发的生长周期，导致头发大量脱落。经常脱脂溢性脱发的主要原因包括遗传因素、激素失衡、头皮油脂分泌过多、压力过大、不... 详细»
公众号
头条号
百家号