早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。
早上跑步可尽快唤醒机体内的细胞，促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷，让人体迅速恢复最佳状态，也能促进身体的新陈代谢。
晚上跑步遵循了身体的节律，可以很好地释放神经，缓解白天的压力，神经调节得到改善。会发现身体变得更好。晚上跑完步休息时，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足，还能帮助入睡，改善睡眠质量。但是晚上跑步应注意路况和光线问题，防止跌倒等意外情况发生。
早上跑步和晚上跑步都有各自的好处，要根据自己的实际情况来选择最适合自己的跑步方式。
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早晨跑步好还是晚上跑步好
李劼若 主任医师
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晚上运动还是早上运动好
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跑步汗多好还是汗少好
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跑步机跑步和户外跑步哪种好
朱志刚 副主任医师
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早上减肥效果好还是晚上减肥...
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跑步跟腱疼要多久能好
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中江县人民医院 小儿营养保健科
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连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
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徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
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贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
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饭前跑步好，还是饭后跑步好？主要看这个
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的问题。如果跑步者本身就是低血糖的，在没有吃早餐的情况下，是不可以跑步的。再者，吃早餐后进行跑步会影响消化。长期这样会导致胃痛等症状的出现，还有可能会发生胃炎或者胃溃疡。不... 详细»
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早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
为了保持皮肤的干净卫生，需注重清洁，而清洁方式正确才是重点。大多数人会通过洗澡的方式来去除身上的污垢，减少细菌的滋生，但洗澡是一门学问，需要掌握技巧，才能在正确洗澡后收获好处。很多人就提出疑问了，究竟... 详细»
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早上刷牙好还是晚上刷牙好
晚上和早晨都要刷牙，每次都很重要。现在建议大家刷牙要在每一餐后，加上睡觉前都刷牙，保证牙周的健康。每次吃完饭都会有食物残渣沉积在牙颈部，慢慢的会形成软垢，软垢有钙离子沉积，发生钙化，就会形成牙石，牙石... 详细»
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跑步是前脚落地好还是后脚落地好？
无论是前后脚掌着地的都是根据我们的脚的形状和受力点去分析的。我们正常人类的脚底是呈弓字形的，这样的形状能够承担的起巨大的压力。而且我们足部的大多数关节都集中分布在了脚掌的位置，所以脚掌的弹性比脚跟来说... 详细»
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晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
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