维生素D族包括维生素D2和维生素D3两种形式，它们被称为阳光维生素，因为大部分的维生素D是通过皮肤的暴露在紫外线下合成的。维生素D对于人体健康具有广泛的作用和功能。
首先，维生素D对于骨骼健康至关重要。它能够促进肠道对于钙和磷的吸收，这两种矿物质对于骨骼的生长和保持健康至关重要。因此，维生素D可以预防骨质疏松症和骨折，尤其是在老年人群中，维生素D的补充可以降低因骨质疏松症而引起的骨折的风险。
此外，维生素D也对于肌肉健康具有重要作用。它能够调节肌肉收缩和放松，维持肌肉的功能。缺乏维生素D可能会导致肌肉疲乏、肌肉无力和肌肉收缩的异常。
维生素D还对免疫系统发挥重要作用。它可以调节和增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染和疾病。研究表明，维生素D缺乏与免疫系统功能下降有关，容易导致感染和自身免疫疾病的发生。
另外，维生素D也对心血管健康有益。它可以帮助调节血压，减少动脉硬化的风险，从而降低心脏病和中风的发生率。
最后，最新的研究还发现，维生素D对于大脑功能和精神健康有益。它可以帮助调节神经递质的产生和释放，对于预防抑郁症、焦虑症和认知功能下降有一定的作用。
总的来说，维生素D对于人体健康有着诸多作用和功能，尤其对于骨骼、肌肉、免疫系统和心血管健康有重要的影响。因此，保持适当的维生素D水平对于维护整体健康至关重要。通过适当的暴露在阳光下、摄入富含维生素D的食物或补充维生素D的方式，可以确保身体获得足够的维生素D，从而发挥它的益处。
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科
擅长：中西医结合治疗乳...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
维生素D的作用及功能
维生素D是一种非常有效果的脂溶性维生素，可以促进人体钙和磷的吸收，有利于新骨的生成和钙化，可预防和治疗儿童佝偻病以及成人软骨病，除此之外，维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。 详细»
-
-
维生素d1的作用及功能
维生素d1是一种脂溶性的维生素，可以有效的防止佝偻病的发生。可以有效的促进钙盐的更新和新骨的生成，同时也能够有效促进磷的吸收。可以促进皮肤细胞的生长，同时也可以有效的调节身体的免疫功能。平时要经常接受... 详细»
-
-
维生素D3的作用及功能
维生素D3的作用及功能，一般包括促进钙吸收、维持骨骼健康、调节肌肉功能、调节免疫系统、有助于牙齿健康等。1、促进钙吸收：维生素D3在肠道中促进钙和磷的吸收，有助于维持骨骼健康，增加肠道对钙和磷的吸收率... 详细»
-
-
维生素a的作用及功能
维生素a，又称维他命a、抗干眼病维生素，是人体必须摄入的营养之一。若缺乏维生素a会引起暗适应能力下降，严重的话可能会出现夜盲症，甚至失明的现象。富含维生素a的食物主要见于橙子、芒果、柿子、山芋，还有动... 详细»
公众号
头条号
百家号