维生素D和维生素A&D都是维生素的一种，它们各自都对身体有好处。
以下是这两种维生素的作用和功效：
维生素D是一种溶解在脂肪中的维生素，它对于帮助身体吸收钙和磷非常重要。它也有助于保持健康的骨骼和牙齿，以及促进免疫系统的正常运作。维生素D主要从阳光中获取，同时也可以从鱼肝油、鸡蛋、牛奶和其他食物中摄取。
维生素A&D则是维生素A和维生素D的组合产品，它们分别是脂溶性维生素，对人体的健康至关重要。维生素A对人体的视力、皮肤、骨骼和牙齿的发育都起到了非常重要的作用，同时也对免疫系统和生殖系统产生影响。维生素D则主要通过帮助人体吸收钙和磷来维持骨骼的健康，同时也具有免疫调节、抗炎、抗肿瘤等作用。
维生素D和维生素A&D都是对身体有益的维生素，它们各自都具有重要的生理功能。而对于哪一个更好的问题，首先要看个人的情况和需求。比如，如果一个人有饮食结构不均衡，缺乏阳光暴露，那么维生素D就是优先选择。而如果一个人缺乏维生素A以及维生素D，那么维生素A&D就是一个比较好的选择。
综上所述，维生素D和维生素A&D都是维生素的一种，它们各自都对身体有益。在选择补充维生素的时候，要根据个人的实际情况，需求和饮食结构来决定。
同时，也要注意不要过量补充维生素，以免对身体产生不利影响。最好的选择是通过均衡饮食和适量的阳光暴露来获取所需的营养成分。
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