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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
眼睛是我们日常生活中不可或缺的一部分，我们需要好好保护它。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。以下是维生素C对眼睛的一些作用：
1.预防白内障和青光眼：维生素C可以减少眼睛内自由基的损伤，从而预防白内障和青光眼等眼部疾病的发生。
2.改善夜视能力：维生素C有助于维持眼睛内的感光细胞的正常功能，从而改善夜视能力。
3.预防眼部感染：维生素C可以增强免疫力，从而预防眼部感染和炎症的发生。
4.保护眼睛血管：维生素C可以促进眼部血液循环，从而保护眼睛血管的健康。
为了获得足够的维生素C，可以通过饮食来摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄、红椒、花椰菜等。
总之，维生素C对眼睛健康非常重要。应该通过饮食或补充剂来摄取足够的维生素C，以保护我们的眼睛。
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