西瓜可以在一定程度上帮助减肥，但不建议晚上只吃西瓜。
西瓜的热量相对较低，每100克西瓜的热量约为30千卡左右，而且富含水分和纤维素，能够让人产生饱腹感，减少进食量。此外，西瓜中含有一种叫做瓜氨酸的物质，它可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。
但是，晚上只吃西瓜并不能满足身体的营养需求。西瓜中虽然含有维生素、矿物质等营养物质，但这些营养物质的含量相对较低，无法满足身体的全部需求。如果晚上只吃西瓜，可能会导致身体缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，从而影响身体健康。
因此，晚上不建议只吃西瓜来减肥。如果想要减肥，应该控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，同时增加运动量，促进身体代谢，消耗多余的脂肪。此外，晚上吃西瓜时也应该注意适量，不要过量食用，以免影响身体健康。
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