晚上小腿抽筋

晚上小腿抽筋，是一种肌肉自发性的强直性收缩。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。造成晚上小腿抽筋的常见原因主要有以下几种：

1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

2.过度疲劳：当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

3.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5.经常频繁发生可能与血管病有关：当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。

总之，晚上小腿抽筋虽然不是什么大病，但如果频繁发作，也会影响睡眠和健康。因此，我们应该注意预防和治疗，保持良好的生活习惯和健康的身体状态。