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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃酸反流是指胃酸倒流进食管，引起烧心、胸痛、咳嗽等症状。晚上睡觉时胃酸反流可能会影响睡眠质量，甚至导致食管炎等并发症。以下是一些应对晚上睡觉胃酸反流的方法：
-调整睡姿：睡觉时可以尝试抬高床头或使用枕头将头部垫高，以减少胃酸反流的风险。
-注意饮食：睡前避免进食过多或过饱，尤其是避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物。
-控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，导致胃酸反流。保持健康的体重有助于减轻症状。
-避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱食管下括约肌的功能，增加胃酸反流的风险。
-穿着宽松衣物：过紧的衣物会增加腹部压力，导致胃酸反流。穿着宽松舒适的衣物有助于减轻症状。
胃酸反流是一种常见的消化系统问题，但如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症。如果经常出现胃酸反流症状，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。
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