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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡觉老是醒其实是一种常见的睡眠障碍，也称为失眠。失眠可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。
生理因素是导致晚上睡觉老是醒的主要原因之一。生活作息不规律、睡眠环境不适宜、饮食过量或过少、药物或酒精的影响等都可能影响睡眠质量。此外，一些慢性疾病和患者常见的睡眠障碍比如呼吸道疾病、伴随疼痛的疾病、焦虑抑郁情绪等也会导致失眠的发生。
心理壓力是另一个重要的原因。随着现代社会的快节奏发展，人们普遍存在着各种压力，如工作压力、家庭压力等，而这些压力可能会影响睡眠，并导致晚上睡觉老是醒。
解决晚上睡觉老是醒需要采取多种方法。首先，要调整生活作息，养成良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间。其次，要创造一个舒适的睡眠环境，保持安静、温暖、通风良好的卧室环境。此外，要避免在睡前饮酒、饮茶或是过度进食。最重要的是，要学会放松自己，保持愉快的心情。可以通过听音乐、做瑜伽、深呼吸等方式来舒缓压力，并增加睡眠的深度。
如果以上方法无法改善睡眠质量，建议及时就医，对症治疗。医生可能会进行全面的评估，并结合药物治疗和心理辅导来帮助患者解决失眠问题。
总之，晚上睡觉老是醒是一种常见的问题，但人们可以通过调整生活习惯和保持良好的心态来改善睡眠质量。如果问题严重，及时就医也是非常重要的。
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