酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的食物。
首先，减肥的关键是消耗的卡路里要多于摄入的卡路里。这意味着，如果想减轻体重，需要创造一个卡路里不足的状态，即通过控制饮食和增加运动来消耗更多的卡路里。
晚上不吃饭可能会导致卡路里摄入不足，从而有助于减轻体重。然而，酸奶本身的热量含量也需要考虑。一杯（240毫升）普通酸奶通常含有约100-150卡路里的热量。因此，如果在晚上只喝酸奶而不摄入其他食物，可能会减少卡路里的摄入量，但这取决于选择的酸奶种类和摄入量。
此外，酸奶中的糖分含量也需要注意。一些酸奶品牌可能添加了大量的糖分，这会增加卡路里的摄入量，并可能对减肥产生不利影响。因此，选择低糖或无糖的酸奶是更好的选择。
最后，酸奶中的蛋白质和益生菌对减肥也有一定的帮助。蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养素，它可以帮助感到饱腹，减少食欲。益生菌则有助于维持肠道健康，促进消化和代谢。
总的来说，晚上不吃饭喝酸奶可能有助于减轻体重，但这取决于选择的酸奶种类和摄入量，以及是否与其他健康的饮食和生活方式相配合。如果想通过饮食来减肥，建议咨询专业的营养师或医生，以制定适合自己的减肥计划。
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：糖尿病、痛风症、...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心
擅长：擅长小耳畸形整形...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
晚上不吃饭，喝酸奶能够起到减肥的效果，但不建议这样做。酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量，而且含有大量的钙离子，对减肥后预防骨质疏... 详细»
-
-
晚上不吃饭跑步能减肥吗
晚上不吃饭进行跑步并不科学，也不利于减肥。首先，晚上不吃饭进行跑步运动对身体健康不利。晚上的身体本来就处于脱水状态，如果再不进食进行运动，会导致身体缺少能量和水分，从而增加身体疲劳的风险。身体在运动中... 详细»
-
-
晚上不吃饭真的能减肥吗
晚上不吃饭能够减肥的说法并不一定准确，因为减肥其实是一个复杂的过程，并不是简单地停止进食就能达到理想的效果。下面我们来详细分析。首先，晚上不吃饭可能会导致身体摄入的热量不足，但是热量不足并不一定意味着... 详细»
-
-
晚上不吃饭吃苹果能减肥吗
晚上不吃饭吃苹果不能减肥。晚上不吃饭吃苹果可以减少热量的摄入，因为苹果本身的热量比较低。但是，苹果中含有果糖和葡萄糖等简单糖分，如果摄入过多，仍然会被身体转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，晚... 详细»
-
-
晚上不吃饭吃葡萄能减肥吗
减肥主要是要使身体消耗的能量大于摄入的能量，迫使身体动用储存的脂肪来提供能量。晚上不吃饭吃葡萄通常不能减肥。葡萄作为一种水果，虽然富含抗氧化物质、纤维和维生素，但含有一定的糖分。如果晚上不吃饭，仅靠吃... 详细»
公众号
头条号
百家号