外阴长痘按压触摸很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.毛囊炎：毛囊感染细菌后，会引起毛囊发炎，出现红肿、疼痛的痘痘。
2.疖肿：疖肿是毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，也会导致外阴长痘，并伴有疼痛。
3.前庭大腺囊肿：前庭大腺位于阴道口两侧，如果腺管开口堵塞，分泌物积聚，可形成囊肿，表现为外阴长痘，伴有疼痛。
4.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病，可在外阴、肛门等部位出现疣状肿物，伴有瘙痒、疼痛等症状。
5.其他：外阴长痘还可能与过敏、湿疹、外阴炎等疾病有关。
如果外阴长痘按压触摸很痛，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，穿宽松、透气的内裤。
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