驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。以下是一些可以帮助纠正驼背的方法：
一、保持正确的姿势
无论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
二、加强体育锻炼
认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
三、使用背部矫正器
背部矫正器是一种专门设计用来帮助纠正驼背的设备。这些设备通常包括一个背部支撑带和一个胸部支撑带，可以帮助调整身体的姿势，使其更加挺直。
四、坚持做瑜伽
瑜伽中的一些姿势，如三角式、战士式、下犬式等，可以帮助加强背部和核心肌肉的力量，从而改善姿势。
五、物理治疗
如果驼背比较严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、牵引等。这些治疗方法可以帮助放松背部肌肉，缓解疼痛，并改善姿势。
六、手术治疗
如果驼背已经非常严重，影响到了日常生活和工作，可能需要进行手术治疗。手术治疗需要在医生的指导下进行，并且风险较大。
总之，纠正驼背需要长期的坚持和努力。除了上述方法外，还应该注意保持良好的生活习惯，如避免长时间低头看手机、电脑等。如果驼背已经比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
四川省骨科医院 脊柱科
擅长：特发性脊柱畸形，...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
驼背 驼背纠正 芭蕾形体训练
长时间保持驼背的体态会使得肩膀、背部僵硬，适当的缓解放松这些部位对于纠正驼背的体态是有帮助的。想要缓解放松，可以这样做。先将双手放于身体两侧，然后手臂举起，知直到与肩膀成一条直线，掌心朝后。双臂膀用力... 详细»
-
-
驼背的诊断
驼背，医学上也称为驼背症或者圆肩驼背，是一种常见的脊柱畸形。它通常是由于长期不正确的姿势或者脊柱畸形所导致的，有可能是先天性的，也有可能是后天形成的。驼背的诊断主要依赖于身体外观和临床症状来判断。通常... 详细»
-
-
驼背遗传吗
驼背，也叫驼峰，是指人的背部因为脊柱弯曲过度而显得凸起。驼背通常是由于患有脊柱侧弯、骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病造成的，也可能是因为长期坐姿不正确或者长时间的弯腰站立所致。因此，驼背并非遗传疾病。在一... 详细»
公众号
头条号
百家号