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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
脱发是指头发逐渐脱落并未能再生的情况，通常由遗传、激素失调、营养不良、压力等多种因素引起。脱发是一种常见的毛发生长异常现象，它可以发生在任何年龄段，但多见于成年人。而在一些特殊情况下，脱发也可能导致人们的心理压力和自尊心降低，甚至引起抑郁症。
通常来说，头发的生长有一个生命周期，包括生长期、过渡期和休止期。正常情况下，大约90%的头发处于生长期，2-3%处于过渡期，其余的头发处于休止期。当头发的生长周期受到干扰时，就会导致脱发。脱发的原因有很多种，包括遗传因素、激素失调、压力、疾病、营养不良等。
而针对脱发问题，人们可以采取一些预防措施和治疗方法。首先，调整饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C和锌等对头发生长有着重要的作用。其次，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、避免压力等。此外，还可以考虑使用植物提取的洗发水和头皮按摩等方法来刺激头发生长。
当然，在脱发严重的情况下，人们也可以考虑采取一些治疗手段，如药物治疗、激光治疗、毛发移植等。但是，在选择治疗方法时，一定要根据自己的实际情况进行选择，并在医生的指导下进行。不要盲目跟风尝试各种治疗方法，以免对身体造成更大的伤害。
总之，脱发是一个需要引起重视的问题，针对脱发问题，人们应该适当调整生活习惯和饮食结构，保持良好的心态，及时寻求专业医生的帮助，避免盲目购买治疗产品和进行不明治疗，只有这样才能更好地保护自己的头发健康。
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