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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
脱发是指头发数量减少或头发变得稀疏，是一种常见的头部健康问题。脱发的原因有很多种，包括遗传、激素失调、生活方式、环境因素等。对于脱发患者来说，日常生活中需要注意以下几点：
首先，保持良好的生活习惯。规律作息、合理的饮食结构、适量的运动可以提高身体的免疫力，减轻脱发的情况。
其次，充分休息。长时间的工作压力和睡眠不足会加速脱发的发生。所以，保证每天7-8小时的睡眠时间非常重要。
再者，避免使用过热的水洗头。过热的水对头发和头皮都有害处，会使头皮屏障功能减弱，加重脱发问题。
此外，减少用化学药品的频率，尽量使用温和的洗发水和护发素。避免用手搓揉头发，选择宽齿梳梳理头发时要温柔，避免用力过大。
最后，避免长期佩戴紧绷发带，因为长期的压迫对头发和头皮都不好。
对于已经出现脱发的人群，还应积极寻找专业医生帮助，找出脱发的原因，然后进行针对性的治疗。例如，对于激素失调导致的脱发，医生可以给予相应的药物治疗；对于遗传性脱发，可以采取外科手术或使用激素治疗等方式。
总的来说，脱发是一个复杂的问题，需要从多个方面来进行预防和治疗。良好的生活习惯和科学的护发方法是预防脱发的重要手段，同时也需要及时求助于专业医生进行治疗。
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