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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
拖延症是指一种习惯性的延迟或推迟做事的倾向，即使知道这会带来负面的后果。虽然每个人都会偶尔拖延，但对于一些人来说，拖延已经成为他们日常生活中难以克服的障碍。以下是一些可能导致拖延症的原因。
首先，拖延症可能与人的个性特质有关。一些研究表明，拖延者通常更加容易分心，并且对于控制自己的行为和情绪有较大的困难。他们可能缺乏自我约束力和自我管理能力，容易被外界的诱惑和干扰所影响，从而导致无法有效地完成任务。
其次，拖延症可能与情绪有关。有些人拖延是因为他们害怕未来可能带来的失败或拒绝，因此他们会选择逃避这些不确定的情绪。此外，焦虑和压力也可能导致拖延，因为他们觉得自己无法承受任务的压力，从而选择逃避或推迟做事。
另外，拖延症还可能与认知偏差有关。一些研究发现，拖延者可能会对时间、任务和目标产生偏差的认知，他们倾向于高估自己未来的可用时间，低估任务的难度和所需的时间，从而导致拖延行为的产生。
最后，环境因素也可能是拖延症的原因之一。一些研究表明，环境的压力、诱惑和干扰都可能导致人们产生拖延行为。比如，社交媒体、手机游戏、电视剧等都可能成为诱惑，使人们无法专注于任务。
总的来说，拖延症的原因是多方面的，不同的人可能有不同的原因导致拖延。然而，了解拖延症的原因对于克服拖延症至关重要，帮助人们更好地认识自己，找到有效的方式来克服拖延症。
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拖延症的治疗
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