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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
如果突然感到头晕恶心，以下是一些建议的应对方法：
1.坐下或躺下：立即找到一个安全的地方坐下或躺下，避免因头晕而摔倒导致受伤。
2.放松身体：试着放松身体，深呼吸，缓慢而均匀地呼吸。避免过度紧张或焦虑。
3.避免快速移动：尽量避免突然改变头部或身体的位置，以免加重头晕症状。
4.补充水分：如果可能是由于脱水引起的头晕，喝一些水或其他适当的液体来补充水分。
5.避免刺激性物质：避免接触刺激性物质，如强光、噪音、异味等，这些可能会加重头晕恶心的感觉。
6.观察症状：密切观察头晕恶心的症状是否持续加重或出现其他不适，如视力模糊、耳鸣、胸痛等。
如果头晕恶心症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呕吐、意识不清等，应立即寻求医疗帮助。可以拨打当地的急救电话或前往最近的医院急诊部门。
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