有人说生命在于运动，有人说静止能让人长寿，关于健康的争论越来越大，要找出实际且有意义的证据，才能了解哪一方的说法能真正促进健康，并通过合理原则遵循让抵抗力提高，器官保持功能良好，才能远离疾病困扰，提高生活质量的同时延长寿命。
究竟是运动还是静止能让人长寿，要具体情况具体分析。若身体保持健康，能够运动的情况下建议选择适合自己的运动来调节身体。因为运动获得的好处多，能让血液循环良好。
身体代谢速度加快，还能在运动后消耗热量，控制体重，远离肥胖后让慢性疾病患病率降低。当然，内分泌得到调节、衰老的延缓、抵抗力提高等都离不开运动。适合锻炼的前提上就应该每周安排合适的时间科学运动，从而维持健康状态。
有部分人则不适合运动，这种情况下保持静止状态，合理休息可以减轻负担，从而延长寿命，特别是那些关节严重病变，肢体活动有障碍的人。另外，有部分人出现严重心肺疾病。
在运动过程中心脏需要的氧气，血液量更多，但本身有器质性病变，无法及时提供氧气和血液，在这种状态下还去锻炼，可能会让身体无法承受，出现某些意外。因此，应该有足够的休息时间，先针对疾病采取合理的治疗措施，恢复健康，可以运动的情况下再投入。
促进健康要注意什么？
1、劳逸结合
想要正确养生，维持健康，许多细节要注意。若可以做到劳逸结合，自然健康有保障。有部分人知道运动的好处，因此经常剧烈运动，可能会透支身体，甚至出现劳累，心脏压力增大情况。
而有部分人在工作岗位上长时间奋斗，没有时间去锻炼，整天高强度的工作会影响颈椎，腰椎功能，甚至出现亚健康表现。应该懂得劳逸结合，工作时认真，空闲时间适当锻炼，才能调节身体保持状态良好，同时远离疾病。
2、动静结合
促进健康的人应该动静结合，按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，尽量夜间11点前准时入睡，当然，内分泌保持稳定，延缓机体衰老也需要有足够的睡眠时间。但是，睡眠时间满足需求即可，不要过量。若长时间睡眠，一点活动量都没有，会精神状态变差，甚至因为运动量不足逐渐肥胖或者某些指标不稳定。
-
-
心肌炎严重要静养还是运动
黄兆琦 副主任医师
-
-
肩袖损伤该静养还是运动
侯辉歌 副主任医师
-
-
心脏支架术后要运动还是静养
黄兆琦 副主任医师
-
-
髌骨软骨软化症是静养还是要...
李劼若 主任医师
-
-
“生命在于运动”还是“静止...
李劼若 主任医师
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
有人说运动长寿，也有人说静养更长寿，到底哪个对？
现代人都希望自己可以健康长寿，到了中老年阶段依然身体康健，不受到疾病的困扰而降低生活质量。当然，想要健康长寿，需要从多方面入手。不仅需要保持健康规律的饮食，还要有充足的睡眠时间，运动也要合理，这样机体... 详细»
-
-
得了心脏病，需要静养还是运动？专家：运动改善心功能，延长寿命
心脏出现器质性病变，要根据疾病的情况采取正确的应对措施，才能心脏功能提高，保持健康状态。然而，有部分人在治疗期间不知道如何护理身体，心脏已经受损，觉得静养可以减轻其负担，又觉得长时间静养心脏没有得到锻... 详细»
-
-
多锻炼能长寿？老年人，到底是静养好还是运动好？给你答案
想要实现长寿目的，应该掌握方法，生活中多种良好习惯坚持可以拥有良好身体状态，积极提高器官功能，增强免疫能力，没有疾病影响寿命相对会延长些。有的人会从饮食入手调节，有的人坚持去锻炼身体。那么，多锻炼就能... 详细»
-
-
心脏不好的人，是休息静养好？还是坚持运动好？
心脏是人体重要的器官，一个人心脏如果功能较强，心肌收缩能力好，此时可以将血液输送到身体的哥哥部位，满足身体组织结构对血液，氧气以及营养物质的需求，这样人们才会保持身体健康，而心脏不好的人，经常会有心绞... 详细»
-
-
感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢？
感冒是生活中十分常见的疾病，在秋冬季节或者换季阶段。人们如果没有注重身体的保养，做好防寒保暖工作，身体抵抗力下降之后，这些感冒病毒就会趁虚而入，从而引发感冒。在感冒过程中，通常会有多种不良症状出现，还... 详细»
公众号
头条号
百家号