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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
头疼眼睛干疼，嘴唇发热喉咙干燥，这些症状可能是由于身体脱水所引起的。脱水是指体内水分丢失过多，导致身体无法正常运作的一种状态。脱水不仅会引起上述症状，还会导致皮肤干燥、尿量减少、口渴等症状。
脱水可能是由于流失水分过多、摄入水分不足或者体内水分代谢不正常所引起的。例如，高温天气下出汗过多、运动过度、饮酒过量、腹泻呕吐等情况都会导致身体水分丢失增加，造成脱水。同时，忽视饮水、摄入过多咖啡因和酒精、饮食中盐分摄入过多也会加重脱水情况。
为了预防脱水，可以采取以下措施：保持充足的水分摄入，通常建议每天饮水量为8杯左右，高温环境下或者运动后应增加摄入量；避免暴露在高温环境下过久，避免剧烈运动；减少摄入咖啡因和酒精，控制盐分摄入；如果患有腹泻呕吐等疾病，及时就医治疗。
一旦出现脱水症状，应该立即采取措施补充水分。这包括饮水、摄入含有电解质的补水剂，以及进食含有水分的食物等。另外，也可以采取局部补水的方法，比如使用眼药水缓解眼睛干疼、涂抹唇膏滋润嘴唇等。如果症状持续严重，应尽快就医，寻求专业帮助。
总之，脱水是一种常见但很容易忽视的健康问题。预防脱水需要保持充足的水分摄入，注意避免脱水的诱因。当出现脱水症状时，应该及时补充水分，以避免症状进一步加重。
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