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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头皮屑多的问题常常出现在头皮屑过度干燥或者头皮屑多是因为头皮屑的死细胞过度剥落所积累的结果。通常情况下，头皮屑会随着日常洗头和头发护理而自然脱落，不过如果头皮屑过多或者洗不掉的话，就需要采取措施来解决这个问题。
首先，要确保头皮的卫生，每天均匀的洗发并保持头皮清洁是非常重要的。选择适合自己头皮类型的洗发水，并用温水仔细冲洗。另外，不要频繁使用含酒精的洗发水，因为酒精会导致头皮更加干燥，从而加重头皮屑的问题。
其次，要保持头皮的滋润。使用一些含有滋润成分的护发素或者发膜，经常给头皮做一些深层滋润的护理也是非常必要的。在洗完头之后，可以用毛巾轻轻拍干头发，但要避免用力擦拭头皮，因为摩擦会加重头皮屑脱落。
另外，均衡饮食也对头皮屑的问题有很大的帮助。多吃一些富含维生素B和锌的食物，比如肉类、鱼类、全麦面包、豆类等，这些食物有助于改善头皮屑过多的情况。
而对于洗不掉的头皮屑，可以尝试在洗发水后使用一些护发素或者排油精华来帮助头皮清洁。另外，可以试着对头皮进行按摩来加速洗发水起泡，使用指腹轻轻按摩头皮，可以帮助洗发水更好地去除头皮屑。
如果以上方法都没有效果，那就需要考虑去专业的发廊或者皮肤科进行咨询和治疗了。有时候头皮屑多是由于头皮炎症或者真菌感染引起的，需要用药物进行治疗。
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