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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头发白了是因为黑色素生成减少导致的，一般是因为年龄增长、遗传因素、压力大等原因引起的。治疗头发白需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、保养头发、调整饮食等。
首先，改善生活习惯是非常重要的。减少压力、规律作息、保持良好的心态对于延缓白发的生成都是有帮助的。避免熬夜、放松心情、多参加户外活动都能减轻压力，有利于头发的健康。
其次，适当的头发护理也是必不可少的。选用一些具有黑发滋养成分的洗发水、护发素，避免使用含有化学成分过多的染发剂。多使用一些天然成分的护发产品，如植物精油、果蔬提取物等，有助于头发的滋养和保护。
再者，调整饮食也是很关键的。要多吃一些对头发有益的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。这些食物中富含的微量元素和维生素对头发的生长和健康都有很好的帮助。同时少吃或避免一些辛辣刺激性食物，限制油炸和高糖高油食物的摄入，以免伤害头发健康。
另外，可以适当使用一些药物进行治疗。可选择一些具有滋养头发、促进黑色素生成的药物。这些药物能够通过内部的调节，对头发的色素生成和生长起到一定的帮助作用。
最后，定期进行头皮按摩也是很有帮助的。通过头皮按摩可以促进头发的血液循环，增加头发的营养供给，有利于头发生长和延缓白发生成。
总的来说，治疗头发白了需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、头发护理、饮食调整、药物治疗等多方面的综合治疗。
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