来源：医联媒体
痛经时可以适量食用海苔零食。
海苔是一种低热量、高营养的食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B12有助于缓解痛经症状。
然而，每个人的身体状况和对食物的反应都不同。有些人可能对海苔中的某些成分敏感，导致消化不良或过敏反应。此外，海苔零食通常含有较高的盐分，过量食用可能会引起水肿和血压升高。
如果有痛经问题，建议在饮食方面保持均衡，多摄入富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源。同时，避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食物，这些可能会加重痛经症状。
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